在生理上的優(yōu)點

1、堅持運動對人體各方面都有很大的作用，體育訓(xùn)練有利于人體骨骼、肌肉的生長，許多想長高的朋友可以多運動。增強心肺功用，改進血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能情況，有利于人體的生長發(fā)育，進步抗病才能，增強有機體的適應(yīng)才能。

2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的時機。

3、體育訓(xùn)練是增強體質(zhì)的積極、有用的手段之一。

4、可以削減你過早進入變老期的危險。

5、體育訓(xùn)練能改進神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理功用，進步神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時撲朔迷離改變的判斷才能，并及時做出調(diào)和、準確、迅速的反響；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的改變、堅持肌體生命活動的正常進行。

體育訓(xùn)練能改進神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理功用

在心理上的優(yōu)點

1、體育訓(xùn)練具有調(diào)理人體緊張心境的作用，能改進生理和心理狀況，康復(fù)膂力和精力。

2、體育訓(xùn)練能增進身體健康，使疲憊的身體得到積極的歇息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。

3、舒展身心，有助安息及消除讀書帶來的壓力。

4、許多堅持訓(xùn)練的朋友心境都很愉快，并沒有什么煩惱或困苦，這是由于體育訓(xùn)練可以陶冶情操，堅持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個別的積極性、創(chuàng)造性和主動性，然后進步自傲心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中取得健康、調(diào)和的開展。

5、體育訓(xùn)練中的團體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及團體主義精神。