正手打高遠(yuǎn)球是羽毛球手打高遠(yuǎn)球的基礎(chǔ)。想學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的技術(shù),就要知道羽毛球正手打高遠(yuǎn)球的要領(lǐng)。下面分享一下正手高遠(yuǎn)球的方法。
1.準(zhǔn)備行動(dòng)
以右手拍為例。左腳在前,右腳在后,兩腳分開(kāi)與肩同寬,身體側(cè)對(duì)球網(wǎng),重心在后腳,左手自然抬起,眼睛盯著來(lái)球的方向。將球拍握在手中,手臂向右彎曲,將球拍頭舉過(guò)額頭。
2.主要?jiǎng)幼?/p>
拍手,上臂隨身體向左轉(zhuǎn)動(dòng),略舉成圈,身體充分伸展,呈“背弓”狀。手肘向上,輕拍頭部,做“撓背”動(dòng)作。
3.擊球
拍手,抬起上臂,小臂快速向內(nèi)旋轉(zhuǎn),沿著原來(lái)的成圈動(dòng)作向前向上擺動(dòng)。保持手腕在屈曲和收縮的方向成環(huán)。手指彎曲握住球拍,用正手擊打支撐的背部和下部。擊球瞬間,握拍的手臂自然伸直。擊球點(diǎn)在右肩上方,左手協(xié)調(diào)將手臂下彎至體側(cè)輔助旋轉(zhuǎn)。手臂的協(xié)調(diào)順序是:左手先下拉收臂,再揮拍擊球。
4.隨揮動(dòng)作
利用慣性將身體向左轉(zhuǎn)動(dòng),右腳隨著身體重心向前移動(dòng),大步向前。將右手向左下方擺動(dòng)至身體的左腋下。慢下來(lái)后,球拍會(huì)縮回到你身體的前方,它會(huì)還原成一個(gè)松握球拍。
5.下肢跳躍運(yùn)動(dòng)
右腳起跳立即空中轉(zhuǎn)身,完成引拍和擊球動(dòng)作。劃水在空中的點(diǎn)完成。落地瞬間,左前腳掌內(nèi)側(cè)著地,膝關(guān)節(jié)自然伸直從而用力蹬地,使身體重心前傾,然后右腳著地。