對于技術(shù)高超的運(yùn)動員來說，用力擊球不再是問題。是時(shí)候分析更多的動作，嘗試調(diào)整細(xì)節(jié)了。在這個(gè)階段，提高擊球力量的目標(biāo)是如何增加流暢性和靈活性。

       當(dāng)我們向后投籃，扭動上半身時(shí)，肌肉本身的拉伸會積蓄力量。當(dāng)我們向前揮拍時(shí)，這些力就會被釋放出來，用來發(fā)揮我們的力量。換句話說，我們的肌肉總是先拉伸，然后縮短，像彈簧一樣產(chǎn)生力量。為了把身體各個(gè)部位的肌肉活動有機(jī)地聯(lián)系起來，不要停止任何一個(gè)環(huán)節(jié)，這樣才能停止揮桿。

       當(dāng)然，我們打球的時(shí)候很難察覺到這種短暫的停頓。所以為了正確認(rèn)識自己，建議用錄像機(jī)把自己擊球的動作拍下來，然后對比高手們的動作視頻，分析確定自己處于什么水平。

       澳大利亞網(wǎng)球?qū)W者布魯斯·艾里約特博士發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)職業(yè)球員在發(fā)球時(shí)膝蓋的彎曲程度可以達(dá)到110度，而大臂和軀干在觸球時(shí)的角度可以達(dá)到95~105度。你不妨從這個(gè)角度調(diào)整一下身體之間的角度，看看是否有利于有效，用力擊球。