在足球這種高對(duì)立的體育運(yùn)動(dòng)中，傷病時(shí)有發(fā)生。青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，他們的身體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能沒(méi)有徹底成熟，加之技術(shù)水平較低以及場(chǎng)所氣候等要素的影響，運(yùn)動(dòng)損傷的幾率更是不斷增加。因而關(guān)于常見(jiàn)傷病的認(rèn)知及防備便顯得尤為重要。

肌肉酸痛    

癥狀 ：局部肌肉痛、發(fā)脹、發(fā)硬 

處理辦法 ：熱敷、伸展練習(xí)、按摩、服維生素C 

防備 ：科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量，防止肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重

肌肉痙攣（抽筋）

原因 ：寒冷影響、電解質(zhì)丟失過(guò)多、肌肉接連收縮過(guò)快、疲憊

癥狀：痙攣的肌肉生硬、疼痛；痙攣的肌肉所觸及的關(guān)節(jié)屈伸功能障礙

處理辦法 ：以相反方向牽引痙攣的肌肉；揉捏痙攣的肌肉；點(diǎn)按局部學(xué)位

防備：科進(jìn)步機(jī)體的抗寒才能；冬季留意保暖，夏日留意電解質(zhì)的補(bǔ)充；疲憊或饑餓時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

肌肉拉傷

大腿后群肌肉的拉傷常見(jiàn)，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿頭肌、上臂肌拉傷也常見(jiàn)。

原因 ：肌肉的彈性和力量較差；疲憊或過(guò)度負(fù)荷；動(dòng)作過(guò)猛、粗獷；忽然被動(dòng)的過(guò)度拉長(zhǎng)

癥狀 ：局局部脹痛、肌肉痙攣發(fā)硬、功能障礙

處理辦法 ：熱早期冷敷、加壓包扎、把拉傷肌肉處于放松放置、針刺。24或48小時(shí)后開(kāi)始按摩。如果肌肉、肌腱徹底開(kāi)裂者，需縫合手術(shù)。

防備 ：科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量，防止肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重

運(yùn)動(dòng)中腹痛

原因 ：肝脾淤血、呼吸肌痙攣、胃腸道痙攣

癥狀 ：局肝脾區(qū)鈍痛、脹痛；下胸部銳痛、左上腹、臍周、左下腹鈍痛、脹痛乃至疼痛

處理辦法 ：熱敷減慢運(yùn)動(dòng)速度、下降運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)時(shí)調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，加深呼吸、用手按壓疼痛部位、折腰跑一段距離，無(wú)效時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)、口服解痙藥物、掐點(diǎn)足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位、腹部熱敷

防備 ：運(yùn)動(dòng)遵循循序漸進(jìn)準(zhǔn)則；運(yùn)動(dòng)時(shí)留意呼吸節(jié)律；飯后半個(gè)小時(shí)才可運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前不宜過(guò)饑或過(guò)飽