跑步：前半跑程以口、鼻結(jié)合呼吸為主。后半程以口呼吸為主，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿。起跑后搶道盡量靠前，占據(jù)有利位置。跑時(shí)要盡量靠近內(nèi)沿，在彎道時(shí)跟隨跑，直道再超人。在120米左右開始沖刺，跑過終點(diǎn)2米才可以停下來。    

      跳遠(yuǎn)類：必須做好充分熱身準(zhǔn)備。測試開始前先試跳，切忌不要小跳，不要踩線。落地重心不穩(wěn)時(shí)，應(yīng)向前或向側(cè)邊考試區(qū)域外摔倒，切忌用手做著地支撐，跳完結(jié)束后應(yīng)往正前方走出測試場地。

      實(shí)心球：考前試投幾下，考試時(shí)不要踩線。投完后向后退出擲投區(qū)域。在擲投前注意：前后腳掌不要離地，球出手后雙腳可以離地，注意別踩線和控制身體重心。

      坐位體前屈：考前充分熱身，增加身體柔韌度?？荚嚂r(shí)可以先深吸一口氣，再隨著手指的前推慢慢的呼出所有的氣，抬頭，使胸部盡量靠近腿部。

       籃球：多做近距離的補(bǔ)籃練習(xí)和全程的行進(jìn)間上籃練習(xí)。補(bǔ)籃時(shí)要充分利用可以采用任何方式補(bǔ)籃的有利規(guī)則，要運(yùn)球快速通過圓弧或其延長線，不可還沒到就接住球停下來。

      排球：考前自己墊幾次。自己數(shù)個(gè)數(shù)，等裁判說停才可以停下來。如果裁判一直重復(fù)數(shù)數(shù)，說明高度不夠，要立刻調(diào)整高度。

      考生必須嚴(yán)格遵守體育中考測試的各項(xiàng)規(guī)定，嚴(yán)禁弄虛作假、冒名頂替。對違反紀(jì)律者，視情節(jié)輕重，由市教育局分別給予批評教育、該項(xiàng)目成績作零分處理、取消體育考試資格等處分。